一、心理调整和抗压能力的提高

1. 培养自我调节能力：象棋选手需要具备强大的自我调节能力，学会在比赛中保持冷静，不被心情所左右。这需要他们在平时的训练中注重培养自己的心理素质，进行一些冥想和放松训练。

2. 学会正确对待输赢：竞技体育中，输赢是常事。对于职业选手来说，重要的是从中吸取教训，拓展资料经验，不断提高。将胜败视为常事，不要过于看重一时的得失。

3. 注重积累应对压力的经验：通过参与各种比赛和训练，积累应对压力的经验。在面对压力时，尝试运用自己的经验，找到适合自己的应对策略。

二、建立良好的心态，积极应对压力

1. 保持积极心态：面对压力时，保持积极的心态至关重要。要相信自己的实力和能力，相信自己能够克服困难。

2. 调整心情情形：在比赛中，如果感到紧张或焦虑，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来调整心情情形。

3. 增强自负心：在平时的训练中，通过不断地积累经验和技术，增强自负心。这样在比赛中遇到压力时，可以更加自负地应对。

三、赛前准备，充分做好心理预期

1. 做好准备职业：在比赛前，充分做好准备职业，包括了解对手的实力和特征，制定合理的战略和战略。这样可以帮助选手在比赛中更加自负地应对各种情况。

2. 提前调整好情形：在比赛前，保持良好的作息和饮食习性，调整好身体情形和灵魂情形。这样有助于选手在比赛中更好地发挥自己的水平。

3. 做好心理预期：在比赛前，要充分了解自己的实力和对手的情况，做好心理预期。这样可以帮助选手在比赛中保持冷静，不被心情所左右。

四、和队友探讨，减轻心理负担

1. 和队友保持良好的关系：象棋选手之间应该保持良好的关系，互相支持和鼓励。在比赛前，可以和队友探讨心得和经验，减轻心理负担。

2. 听取队友的提议：在和队友探讨时，可以听取他们的提议和意见，从中汲取灵感和动力。这样可以帮助选手更好地应对比赛中的各种情况。

3. 互相鼓励和支持：在比赛中，队友之间的鼓励和支持特别重要。这样可以增强选手的自负心和斗志，有助于更好地发挥自己的水平。

总之，象棋职业选手在比赛中克服压力的经验同享对于广大棋迷和爱慕者来说具有很强的借鉴意义。通过培养自我调节能力、建立良好的心态、充分做好赛前准备以及和队友探讨等方法，可以帮助选手更好地应对比赛中的各种情况。